kreatyna cykl

hehe dziekowka za odpowiedzi :) Jeszcze jedno pytanko... po treningu kreatyna+carbo , 40 min pozniej mass xxl. W ktorym momencie lyknac tauryne ( chodzi o kapsulki bo w proszku nie chce, za duzo juz roboty bede mial z tym wszystkim ;P ) ? przed kreatyna lyknac? czy po? Pozdrawiam:) Banan zycze powodzenia z cyklem :)) ja zaczynam za 12 dni ten [...]

Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

Najlepszym do tej pory suplementem jest kreatyna a jeszcze lepsze sa stacki kreatynowe ale na poczatek monohydrant tez Ci duzo da.Ja na twoim miejscu bym kupil.Kreatyne monohydrant 300g np trec (34zl) to by wystarczylo na jakies 6 tyg cyklu.Do tego obowiazkowo jakies ww. najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu [...]

Na mnie akurat nie podziałała praktycznie prawie wcale ta kreatyna, a był to mój 3 cykl na krea, poprzednio megabol i inkospor. Następnym razem zainwestuję w Inkospora, bo po tej krea byłem mega zadowolony z siły i masy.

zRÓB pRZERWE LUB PRZEDŁUŻ CYKL DO 8 TYGODNI A PO CYKLU ZROB DŁUGA PRZERWE W KONCU PO KREATYNIE NIE MA EFEKTOW TYPOWO MASOWYCH ANI SILOWYCH ZŁUDA BO NA POCZATKU MASA I SILA SZYBKO IDZE A JESLI KTOS DO TEGO BIERZE KREATYNE JEJ ZAWDZIECZA TE EFEKTKY, KREATYNA TAK NIE DZIALA ORPOCZ TEGO ZE JEST MALA RETENCJA WODY TO MASA MIESNIOWA SIE NIE ZWIEKSZY OD [...]

Kreatyna DT 2x5g DNT 1x5g BCAA okołotreningowo 1g/10kg masy ciała Witaminy do śniadania ;-) jak na 1 cykl to myśle że kreatyna solo wystarczy :-)

A co powiecie na mnie: cykl kreatyna + glutamina przez 6 tyg. Efekty : 5cm (!) w bicu - i zeby odrazu rozwiac watpliwosci dobrze mierze ;-)), 7-8 kg wagi, 2cm w pasie wiecej (czyli b.malo) i na lawce przedtem :90kg wycisk, teraz 105kg. Przestalem brac, minal juz tydzien i zaobserwowalem tylko b. niewielkie spadki w sile i wadze (ok 1kg) - wszystko [...]

HEEHEEH. TO FAJNIE CZYLI ZACZNE CHYBA TERAZ TEN CYKL Z KREATYNA TYLKO PYTANIE JESZCZE BRZMI : CZY DOBRE BEDZIE POLACZENIE: KREATYNA(KREATYNA1000) + GLUTRAOL1000+ BIALKO (NARAZIE MAM SOJAVIT70) ??? DOBRE ??? Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

[...] kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? 5. Czy biorąc kreatynę po treningu moge wziąść gainera? i jak brać w fazie nasycenia? bo wyczytałem że kreatyna nie moze byc poprzedzona Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V.

kvrwa nie ograniczajcie sie tylko do tego ***anego sfd , kreatyna na cyklu to jest naprawde dobry pomysl ale tylko w wypadku cyklu +12 week gdzie mozna zrobic przerwy miedzy kreatyna tyle co trwał cykl na niej

Kreatyna to kreatyna tutaj nie będzie żadnej różnicy czy wybrałeś Mono Czy wybrałeś ja bym chciał cię wybrałeś str Mało tego jabłczan kreatyny to nic innego jak połączenie monohydratu z kwasem jabłkowym często mamy właśnie cząsteczkę jabłczanu miał to co zadanie ułatwić rozpuszczanie produktu także koniec końców do organizmu dostarczasz tą samą [...]

[...] szczerze, czy znacie kogos, kto zrobil jeden cykl i przestal sie w to bawic? i dalej cwiczy sobie na sucho, nie ciagnie go na nastepne cykle? nawet bawiac sie glupia kreatyna mozna zauwacyc tendencje, ze biorac staff jest "lepiej", wiem ze smieszne porownanie kreta a Saa, ale chodzi o sam fakt wejscia na cykl. kto sie w to [...]

apokalipsa - zrobił bym tak jak radisz bo moim celem nie jest siła ani masa tylko poprawienie kondycji i rzeźby. raczej będe musiał zdecydować się na cykl bo w 13 czerwca ryszam do USA na 2,5 miecha i niewiem czy tam będe miał dostęp do TCM. czy TCM olimpa starczy na cały cykl??? największe opakowanie to 300 kaps. a dzienna dawka to minimum 12 [...]

Witam, mam małe pytanie. Mój staż na siłowni to ~2 lata z przerwami, obecnie trenuję dosyć poważnie przez 5 miesięcy. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i beta-alaniną + aminokwasy, z dietą wysoko proteinową, mam 17 lat, waga 61 kg, wzrost 171. Czy możliwe jest przybranie masy mięśniowej i zwiększenie wagi bez zalewania się tłuszczem?

faftaq "czy jest to mono,ka,jabłczan,ester,pirogronian itd zaden nie jest najlepszy .. kreatyna to kreatyna czy wezmiesz teraz mono a na piaty cykl jabłczan czy na drugi ka efekty masowe,siłowe,wytrzymalosciowe beda podobne . Nie preawdziwe sa zdania ze po estrze beda lepsze wyniki niz po mono podna rzecz ma sie do tego ze mono za 3,4 razem [...]

Jaka kreatyna na pierwszy cykl ?

Jaka kreatyna (mono) będzie dobra na pierwszy raz? Myślałem coś o sfd pure creatine. Czy jednak polecacie cos innego. Dawkowanie to myślałem Dni treningowe 5g przed treningiem 30min i 5g bezposrednio po treningu i po 10min gainer z mlekiem a potem posiłek ok. (20min.) Dni nie treningowe to 5g na czczo i po 20min sniadanie i 5 g po południu. I [...]

Masz kase to kreatyna Multipower, jeśli kasi brakuje to creapure OLIMPa, jeśli dopiero zbierasz kase i nie widzisz szansy na rewelacje to każda inna kreatyna byle jak najtańsza,ale czysta (i na jeden cykl przynajmniej 250g).pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Dni Treningowe: kreatyna rano przed 30min przed posiłkiem 5 gram przed treningiem:10gram BCAA po treningu:10 gram nitrobolon Dni Nietreningowe: kreatyna rano 5 gram 5 godzin pózniej 10 gram nitroblon wieczór:BCAA 10gram czy to dobry cykl rozpisany?

[...] Czulem sie fatalnie i coraz gorzej daltego po tyg odstawilem. Wg. mnie powinienies sie skupic na zdrowiu, bo zdrowie to podstawa ! Bialko, Bcaa mozesz smialo brac. A z kreatyna nie wiem jak...Po wlasnych przezyciach wolalbym odstawic. 2. Cell pump(jablczan z dodatkami) czy sam jablczan jest ok. Dlatego smialo polecilbym na kolejny cykl. [...]